在单位交的社保辞职后继续交流程如下：
1、灵活就业人员持本人居民身份证及社会保险个人编号，在社会保险经办机构综合服务大厅办理实时缴纳社会保险费手续；
2、社会保险经办机构打印《邮局实时缴纳补单》；
3、灵活就业人员持《邮局实时缴纳补单》到邮局窗口，办理缴纳社会保险费手续，可以选择现金或结算户存折缴纳社会保险费；
4、灵活就业人员凭邮局确认的《个人缴纳社会保险费专用凭证》，到社会保险经办机构综合服务大厅办理缴费金额实时到帐确认手续。
灵活就业人员养老保险缴费基数按照上一年当地的平均工资计算，可以分为五档：
1、一档：社保平均工资60%；
2、二档：社保平均工资70%；
3、三档：社保平均工资80%；
4、四档：社保平均工资90%；
5、五档：社保平均工资100%。
自愿参加社会保险的无雇工的个体工商户、未在用人单位参加社会保险的非全日制从业人员或其他灵活就业人员，应当向社会保险经办机构申请办理社会保险登记。
法律依据：《中华人民共和国社会保险法》第五十
用人单位应当自用工之日起三十日内为其职工向社会保险经办机构申请办理社会保险登记。未办理社会保险登记的，由社会保险经办机构核定其应当缴纳的社会保险费。
自愿参加社会保险的无雇工的个体工商户、未在用人单位参加社会保险的非全日制从业人员以及其他灵活就业人员，应当向社会保险经办机构申请办理社会保险登记。
国家建立全国统一的个人社会保障号码。个人社会保障号码为公民身份号码。